jak sie szybko

Ok, dzięki o to mi chodziło i w związku z tym mam trzy pytania 1. Nawet jak cofne to przy FBW szybko dojdę do braku zwiekszania ciężaru, znowu robić cofke? 2. Przy systemie 12-10-8-6 cofać się we wszystkich seriach? np. jeśłi podnoszę 40-50-60-70 i nie jestem w stanie dołożyć od paru treni 3. Przy ćwiczeniach jak wiosłowanie hantelem [...]

Dzięki. I tak nie pozostaje mi nic innego jak bić i się samemu przekonać po badaniach czy było warto. Jak drugi raz trafię na lipny towar to się "lekko" wku...... Rozumiem, że te wszystkie zdrapki i kody to też bez problemu podrabiają? Zmieniony przez - garob w dniu 2016-11-06 09:29:32 Nikt Malay tego co masz nie podrabia. Raz przed 2010 rokiem [...]

Można maszynę wykorzystać do podniesienia wytrzymałości ogólnej, ale do tego potrzeba innego zakresu czasu, większego niż 2- 2,5 min. A jak długi powinien być ten czas lub dystans, żeby poprawić wytrzymałość? Ja się przy tych 500m wcale nie upieram, po prostu wydawało mi się, że więcej nie dam rady. A wczoraj udało się 2000m ale to było powoli [...]

[...] ja ze swojego podwórka dodam --wokół Jawora dużo kamieniołomów ,ludzie tam pracujący dużo ,dzwigają ,wrzucają ,przerzucają ,ładują ,rozbijają młotami 6-10kg itd --uściski mają jak imadło --20 lat temu sam taki miałem a i siłe od formaków (50-70kg) też nie małą --tylko tyle że praca tam to znój i szybko ludziska się wykańczają pracując ponad siły

W tym roku go brałem w kwietniu i okazał się lipą 0 działania a szła dawka 45mg następnie w polowie paki 60mg i nic nie czułem. Tak jak wyżej napisałem, jeżeli trenavar będzie dobry to 45-60mg bardzo ładnie podziała i to bardzo szybko czuć. W moim odczuciu trenavar solo szybko działał i szybko dawał sajdy typowe dla trenu, w momencie połączenia z [...]

[...] częściej :-( A z treningu siłowego nie zrezygnuje, bo nawet te 3x w tygodniu wydaje mi się mało. Pozostaje jedynie szlifować technikę na odcinkach dłuższych niż 500m bez jakiegoś szaleństwa :-) 6.11 niedziela Bieg w terenie: 4 min. trucht + 10x30/30 + 10 min. trucht (+schody %-) ) Pogoda paskudna, ale udało się jakoś zmobilizować do wyjścia. [...]

[...] tobą ,a stres lubi takie życie rujnować powoli więc nie daj mu szansy się rozkręcać i nie czytaj tyle o stresie ! lepiej motywacje sobie oglądaj i ci szybko przejdzie bo jak se obudzisz blokery prolaktostatyny to ci mogą antydepresanty przepisywać i przypał otry x dwa ... - bądż facetem! ! ! };-) Zmieniony przez - bigos666 w dniu [...]

[...] tobą ,a stres lubi takie życie rujnować powoli więc nie daj mu szansy się rozkręcać i nie czytaj tyle o stresie ! lepiej motywacje sobie oglądaj i ci szybko przejdzie bo jak se obudzisz blokery prolaktostatyny to ci mogą antydepresanty przepisywać i przypał otry x dwa ... - bądż facetem! ! ! };-) Zmieniony przez - bigos666 w dniu [...]

[...] tobą ,a stres lubi takie życie rujnować powoli więc nie daj mu szansy się rozkręcać i nie czytaj tyle o stresie ! lepiej motywacje sobie oglądaj i ci szybko przejdzie bo jak se obudzisz blokery prolaktostatyny to ci mogą antydepresanty przepisywać i przypał otry x dwa ... - bądż facetem! ! ! };-) Zmieniony przez - bigos666 w dniu [...]

[...] się z kimś zamienił np. na masywniejsze ręce ;-) Następnym razem się lepiej przygotuję, w sensie wrzucę pomiary itd. Powodzenia wszystkim, ja późno odkryłem uroki siłki, ale jak ktoś się zastanawia, to naprawdę warto - lepsze samopoczucie, czasowo da się pogodzić i pracę, i rodzinę, a z czasem człowiek inaczej patrzy na jedzenie i zaczyna oceniać [...]

07/11/2016 DT Trening B okazał się równie ciekawy jak A, zapomniałam wziąć paski od męża dlatego w RDL'u słabo mi poszło (w pierwszej serii przy ciężarze 40kg podnosząc się w ostatnim powtórzeniu musiałam szybko się opuścić, bo już mi sztanga rąk wylatywała, a nie chciałam nią rzucać ). W MC sumo musiałam też poprawiać uchwyt przy 5 powtórzeniu [...]

w końcu teraz oglądnąłem foty ze startu /SFD/2016/11/8/73a7f6ce512a4f5093ac3641902a2ae2.jpg tak jak top 3 po za zasiegiem/zasluzenie - tak pozycje 4,5 i 6 ....hmmmmmmm z reszta koleś ktory byl 6-ty stal na porównaniach obok mnie,oceńcie sami Irlandczyk sam siebie oceniac nie bede Lecz zdania nie zmieniam forma zycia wyciągnąłem 100% ew. moglo [...]

jasne, ze mozliwe, sam robie takie zabiegi;-) jak mnie tylko cos bierze to szybko laduje witamine C. Wazne jest aby zaczac zanim choroba sie rozwinie, wteyd jest realne wsparcie chocby polegajace na funkcji "uszczelniajacej" naszych naczyn krwionosnych, co zapobiegnie dalszemu rozprzestrzenianiu wirusa.

W DNT możesz jeść mniej węgli, więcej tłuszczu, tak jak napisałeś (100g węgli, reszta tłuszcz), ale w DT nie musisz tak nisko schodzić z tłuszczem, do 52g. Jeśli w DT dasz 1g T na kg masy ciała (czyli ok. 90g) lub nawet trochę więcej - też schudniesz, ale będziesz miał o wiele szersze pole do popisu, jeśli chodzi o komponowanie diety i jej [...]

[...] poszedłby na dno” W ten weekend swój długo oczekiwany i wywalczony debiut w Nowym Jorku będzie miała organizacja UFC wraz ze swoją galą UFC 205. Karta walk określana jest jako jedna z największych i najlepszych na której zobaczymy znakomite pojedynki w tym aż trzy walki i mistrzowskie. Wisienką na tym torcie będzie oczywiście pojedynek o tytuł [...]

Akurat mam przerwę w pracy więc na szybko napiszę jak było. Na siłownię poszłam rano był trener i po rozgrzewkę na orbiterku powiedziałam o tych objawach związanych z zylami. Nikogo nie było więc pokazalam nogi i w świetle okazało się że nie wygląda to najlepiej. Na lewej nodze już mam żylaka z tyłu przy zgieciu a ogólnie całe nogi pokryte sa [...]

8.11.2016 No cóż nie powiem że nie spodziewałem sie ze ta przygoda może się szybko skończyć. Szkoda bo 3 razy próbowałem sie dostac i jak sie wreszcie udało to klops ;-(. No trudno bedzie więcej czasu na nauke. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 5x90 kg Uginanie nóg siedząc 37,5 kg 15-14-12 Podciaganie nachwyt 32 reps [...]

Ròwnież mogło dojść do nadłamania kości. Tak jak kolega wyżej - szpitalny oddział ratunkowy, a tam gips. Czasem lepiej dać się pobić (: ja kiedyś obiłem chłopaczynę, jemu urazy szybko minęły, mòj kciuk 6 tyg. w gipsie się zrastał. Takie życie - nie czekaj, jedź z tym paluchem, każdy ruch przedłuży dochodzenie do siebie co by to nie było. [...]

też własnie lubie ogalądać te twoje filmy, szybko na naich czas leci, mysle ze po nowym roku tez bedziesz nagrywał bo jak zaczne redu to na cardio sie przyda:D

[...] głosu dochodzą Ci tak zwani "populiści". Jedna tylko uwaga, że pisiory z zakazem aborcji, 500+ i innymi kretyńskimi pomysłami to wypadek przy pracy. Korwin ostatnio bredzi jak naćpany, Rychu Petru nie ma nikogo za sobą w partii (jak widzę Myszkę-Agresorkę to chce mi się rzygać), Kukiz wyszczekał się i już nie ma nic, więc nie tak szybko i nie [...]